• Rehabilitacja Kraków Prądnik al. 29 Listopada 178A (III piętro)

  • Rehabilitacja Kraków Ruczaj ul. Kobierzyńska 183

  • 530-020-010
  • rejestracja@fizjoter.pro

1# „O kontuzjach wspinaczkowych… bo NIEPRAWDĄ jest, że każdy musi je mieć” Cena 199zł

Zapraszamy na dwuczęściowe zajęcia – to ponad 8 godzin, które zmienią Twój pogląd na Twoje możliwości.

Tym razem zapraszamy wszystkich wspinaczy i osoby zainteresowane do zapoznania się z holistycznym podejściem do najczęstszych kontuzji. Pokażemy praktyczne sposoby ćwiczeń i rozciągania stosowane w ramach profilaktyki oraz postępowania po wystąpieniu urazu. Stawiamy na minimum teorii i maximum praktyki podane w atrakcyjnej formie, dlatego nie będziecie się nudzić! Będziemy obalać wiele mitów dotyczących treningu i rozciągania.

Prowadzący:

mgr Krzysztof Kucia – fizjoterapeuta, wspinacz

Program ramowy:

• anatomia i biomechanika ruchu wspinaczkowego
• analiza powstawania kontuzji i ich wpływ na mechanikę pracy ciała
• propozycja postępowania terapeutycznego w warunkach domowych
+ ćwiczenia terapeutyczne
+ ćwiczenia stabilizujące
+ ćwiczenia wzmacniające
+ rozciąganie
• poprawność wykonywania ćwiczeń okołowspinaczkowych
• propozycja rozgrzewki i wyciszenia

Tematyka:

• troczki zginaczy
• urazy mięśni ręki i przedramienia
• zablokowania nadgarstka
• problematyka stawu łokciowego
• bark wspinacza
• zespół asekuranta
• bóle odcinka lędźwiowego kręgosłupa
• kolano wspinacza
• urazy skrętne stawu skokowego
• paluch wspinacza



2# „Dietetyka dla wspinaczy” Cena 99zł

Zapraszamy na 4 godzinne zajęcia

Przygotowując program szkolenia o kontuzjach wspinaczkowych doszliśmy do wniosku, że nie sposób zapomnieć o tak ważnym temacie jak właściwa dieta. Dlatego kolejnym szkleniem w tym sezonie, które chcielibyśmy wam zaoferować jest „Dietetyka dla wspinaczy”. Będzie to wyczerpujący wykład na temat odżywiania i suplementacji w tak wymagającym sporcie jakim jest wspinaczka.

Prowadzący:

lek. med. Jacek Wielgus – dietetyk

W programie m.in.:

Jak tracić wagę a nie tracić siły?
Jak odżywiać się i suplementować aby mieć zdrowe stawy?
Regeneracja po treningowa (kiedy? czym? i po co?)





Zarezerwuj termin już dziś.

Na podanego maila otrzymasz link do płatności on-line. Płatności należy dokonać do 48h od otrzymania maila.

Sending